نکاتی مهم برای ورزش و تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه در خانه
-روتین خود را منظم نگاه دارید.
-برای از دست دادن وزن ورزش را برای حداقل 60 دقیقه برنامه ریزی کنید.
-از صبحانه صرف نظر نکنید.
-غذاهایی را بخورید که کالری و چربی پایینی دارند.
-الگوی غذایی را نگه دارید که سازگار باشد.
-اگر ورزش نمیکنید، به سرعت فعالیت کنید.
-از بیرون غذا خوردن پرهیز کنید.
-استراحت کافی داشته باشید.
,ورزش ,دارید ,مهم ,سازگار ,نمیکنید، ,کنید , از ,مهم برای ,غذایی را ,نگه دارید
درباره این سایت