بدنسازی بر ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح تمرکز دارد. حتی اگر شما برای تفریح ورزش می کنید و برای مسابقات بدنسازی نمی کنید ، باز هم بهتر است بدانید که بدن سازی یک سبک زندگی و لایف استایل است و شامل هر زمانی می شود که شما در باشگاه و یا در بیرون از آن می گذرانید. برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزشی که انجام می دهید دریافت کنید باید روی رژیم غذاییتان تمرکز نمایید، زیرا خوردن غذاهای اشتباه ممکن است به اهداغ بدنسازی شما آسیب وارد کند.
بنابراین شما همیشه باید بدانید که از چه خوراکی هایی باید اجتناب کنید و چه خوراکی هایی برای ساخت عضلات تان و کاستن چربی هایتان مناسب است. در این مقاله از هفت گنج با ما باشید تا توضیح دهیم که چه چیزی بخورید و از خوردن چه چیزهایی اجتناب نمایید و همچنین یک منوی هفتگی به صورت مثالی به شما ارائه خواهیم داد.
بدنسازی ,خوردن ,اجتناب ,خوراکی ,بدانید ,هایی ,بدانید که ,خوراکی هایی ,چه خوراکی ,کنید و ,ساخت عضلات
درباره این سایت